성질이 급한 나. 어떻게 고쳐야할까. 차근차근 알아보자!

급한 성격 고치는 방법

1. 급한 성격의 원인부터 파악하자

급한 성격을 고치기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 성격이 왜 급해졌는지 그 원인을 파악하는 것이다. 일반적으로 급한 성격의 원인은 다음과 같다.

1. 결과 집착형: 어떤 일이든 빠른 결과를 내야 안심이 되는 사람이다. 불안이 크기 때문에 속도가 중요하다고 착각한다.
2. 경쟁심 과다형: 남보다 뒤처지는 것이 싫어서 서두르는 경우다. 승부욕이 성격을 조급하게 만든다.
3. 완벽주의형: 빨리 시작해서 실수하면 고치면 된다고 생각하지만 결국 자주 급하게 행동해 실수가 반복된다.
4. 충동형: 생각보다 몸이 먼저 반응해, 계획과 다르게 즉흥적으로 행동하며 조급함을 느낀다.

자신이 어느 유형에 해당하는지 파악하는 것만으로도 자신을 객관적으로 볼 수 있고, 이를 통해 개선의 첫걸음을 내딛을 수 있다.

 

 

 

2. 급한 성격 고치는 실전 훈련법

급한 성격은 단순히 마음가짐만으로 고쳐지지 않는다. 매일 실전에서 연습을 통해 습관을 만들어야 한다.

1) 아침 5분 멈춤 루틴

하루의 시작을 천천히 가져가면 하루 전체의 리듬이 바뀐다.

• 기상 후 핸드폰을 바로 보지 않는다.
• 조용히 앉아 5번 깊게 숨을 쉰다.
• 오늘 하루 ‘급하지 않게 하겠다’는 다짐을 한다.
• 오늘 반드시 천천히 실천할 행동 한 가지를 정한다.

 

2) 행동 전 3초 멈춤법

뭔가를 시작하기 전, 반드시 3초 멈추는 습관을 들이자.

• 속으로 ‘셋, 둘, 하나’를 천천히 세며 호흡한다.
• ‘급하게 하면 결국 더 늦어진다’는 말을 되새긴다.
• 이 습관은 처음에는 어색하지만, 반복하면 몸에 배어 자연스러워진다.

 

3) 손해 기록장 만들기

급하게 행동해서 손해 본 경험을 기록하면 경각심이 생긴다.

• 하루의 끝에 급하게 행동해서 실수하거나 잃은 것들을 기록한다.
• 손해를 눈으로 보는 순간 다음 행동에서 조심하게 된다.
• 꾸준히 작성하면 자연스럽게 성격이 바뀐다.

 

4) 느림 훈련 미션 실천

일상 속에서 ‘일부러 천천히 하는 훈련’을 하자.

• 밥 먹을 때 평소보다 1.5배 느리게 먹기.
• 메시지나 이메일은 10초 생각 후 보내기.
• 엘리베이터나 신호 대기 중 핸드폰 보지 않고 멍 때리기. 이러한 작은 습관이 큰 변화를 만든다.

 

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3. 급한 성격 고치는 마인드셋

 

성격을 바꾸기 위해서는 생각을 바꿔야 한다. 마인드 리셋이 필요하다.

1) 빨리 한다고 잘되는 건 아니다

• 급하게 하면 실수할 확률이 3배 높아진다는 사실을 기억한다.
• 진짜 잘하는 사람은 속도보다 정확함과 침착함을 우선시한다.

 

2)늦어도 괜찮다는 마음 가지기

• 급하면 2배의 시간 낭비가 일어난다는 것을 떠올린다.
• 서두르다 보면 오히려 고치느라 더 오래 걸린다.

 

3)내가 통제할 수 없는 것은 내려놓기

• 남의 반응, 외부 상황은 바꿀 수 없다.
• 내가 바꿀 수 있는 것은 내 행동과 마음뿐이다.

 

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4. 급할 때 스스로에게 던지는 질문 3가지

 

마지막으로 급한 순간마다 스스로에게 질문해보자.

 

1)지금 급하게 한다고 상황이 더 좋아지나?

2)급하게 하다 실수하면 얼마나 손해를 볼까?

3)나중에 후회하지 않으려면 어떻게 행동해야 할까?

 

 

결론. 급한 성격은 습관으로 조절 가능하다

급한 성격은 타고난 기질일 수도 있지만, 충분히 고칠 수 있다. 핵심은 매일 조금씩 ‘천천히’를 훈련하며, 자신을 객관적으로 보고 기록하며, 마인드셋을 바꾸는 것이다. 자신이 조절할 수 있는 행동에 집중하며, 서두르지 않고 침착하게 행동하려는 노력을 반복하면 어느 순간 변화된 자신을 발견하게 될 것이다. 하루하루 실천해나가면서 삶의 여유와 성취감을 동시에 느껴보자.

 

블로그의 내용이 정답은 아니며 참고만 하시길 바랍니다.