매일 마시는 술 vs 가끔 폭주하는 술. 뭐가 더 건강에 안좋을까?

술이 건강에 해로운 이유는 무엇일까?

1. 술이 건강에 미치는 부정적인 영향

- 간 건강에 손상

술은 간에서 분해되며, 지속적인 음주는 지방간, 알코올성 간염, 간경화, 간암까지 이어질 수 있습니다.

- 심혈관 질환 증가

알코올은 혈압을 높이고 부정맥과 심장질환 위험을 증가시킵니다. 건강에 좋은 알코올의 양은 없다는 연구 결과가 다수 발표되고 있습니다.

- 뇌 기능 저하 및 치매 위험

지속적인 음주는 인지 기능과 기억력을 저하시키며, 치매 위험 또한 높입니다.

- 암 발생 위험 증가

알코올은 구강암, 식도암, 간암, 대장암 등 다양한 암의 발병률을 높입니다.

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매일 조금씩 마시는 것이 안 좋을까?

매일 한두 잔 정도의 음주는 일상에서 흔히 볼 수 있지만, 장기적으로 건강에 좋지 않습니다.

• 누적 손상: 매일 마시는 습관은 간과 혈관에 지속적인 부담을 주며 손상이 서서히 쌓입니다.
• 알코올 의존 위험: 매일 소량이라도 마시다 보면 점점 '없으면 허전한' 상태가 되어 알코올 의존의 초기 신호가 나타날 수 있습니다.
• 심장 건강과 뇌 건강 저하: 소량의 알코올도 장기적으로 심혈관계와 신경계 건강을 해칠 수 있습니다.

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가끔 폭음하는 것은 더 위험할까?

가끔씩 폭주하는 음주는 급성 위험이 큽니다.

• 급성 질환 위험: 폭음 시 급성 췌장염, 심장 부정맥, 혈압 급상승 등으로 응급상황이 발생할 수 있습니다.
• 간 손상 가속화: 한 번에 과도한 알코올을 섭취하면 간이 급격히 손상될 수 있습니다.
• 사고 위험 증가: 폭음은 사고, 낙상, 교통사고 등 위험한 상황을 만들 가능성이 높습니다.

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매일 조금씩 마시는 것과 가끔 폭음하는 것, 무엇이 더 안 좋을까?

• 가끔 폭음은 단기적으로 매우 위험하며 사고 및 급성 질환 발생 확률이 높습니다.
• 매일 조금씩은 단기 위험은 적지만 장기적으로 간과 심혈관계 건강을 해치고 알코올 의존 가능성을 높입니다.
  결국 둘 다 건강에 좋지 않으며, 가장 좋은 방법은 음주를 자제하거나 최소화하는 것입니다.

블로그의 내용이 정답은 아니며 참고만 하시길 바랍니다.