전체 글 (143) 썸네일형 리스트형 전력질주 후 얼굴이 하얘지고 구토감이 온 이유? 나의 체력 변화 체크하기 얼마 전, 오랜만에 가볍게 달리기를 했습니다.예전에는 10km 마라톤도 뛰었고, 1시간 이내에 완주할 정도로 나름 체력이 괜찮았죠.그런데 이번에는 지인과 함께 4km 정도를 천천히 달리다가, 마지막 100미터쯤에서 전력질주를 했습니다.딱 거기까지는 괜찮았는데, 문제는 그 후였습니다.숨이 가빠지면서 얼굴이 창백해지고, 속이 메스꺼워서 당장이라도 토할 것 같은 느낌이 들었습니다.처음엔 ‘내가 이렇게 체력이 약해졌나?’ 싶었는데, 그게 단순한 체력 문제만은 아니더라고요.그래서 이번 글에서는 전력질주 후 얼굴이 하얘지고 구토감이 느껴지는 이유와 그 원인을 정리해보려 합니다.혹시 저처럼 운동을 오래 쉬었다가 다시 시작하려는 분이 있다면 꼭 참고해 보세요.1. 급격한 무산소 운동이 부른 젖산 과다전력질주는 짧은 거.. 하루 5개씩 외우는 실용 영어 단어 – Day 25: 호텔 조식 뷔페 영어 단어 5선 호텔에서의 하루는 조식 뷔페로 시작하죠.하지만 해외 호텔에서는 “언제부터?”, “어디에 앉지?”, “계란 어떻게 주문하지?” 등작은 상황에서 영어가 막혀 당황할 때가 있어요.오늘은 아침마다 마주치는 호텔 조식 관련 영어 단어 5개와실전 회화 + 한국어 발음까지 함께 정리해드릴게요.이 단어들만 알고 있어도 편하게 아침 식사를 즐길 수 있어요!Day 25 – 호텔 조식 뷔페 영어 단어 5선1. breakfast – 아침 식사뜻: 하루의 첫 끼예문: What time is breakfast served?발음: 왓 타임 이즈 브렉퍼스트 서브드?해석: 아침 식사는 몇 시에 하나요?체크인할 때 못 들었거나, 시간 확인이 필요할 때 자주 쓰입니다.2. buffet – 뷔페뜻: 자유롭게 가져다 먹는 식사 방식예문: I.. 바쁜 하루 속, 졸음을 쫓는 ‘효율적인 쪽잠(파워냅)’ 방법 요즘 너무 바쁘게 살고 있다. 할 일은 쌓여 있고 머리는 복잡한데, 이상하게 오후만 되면 눈이 감긴다. 커피를 마셔도 한계가 있고, 억지로 참으려고 하면 오히려 집중력이 더 떨어지는 느낌이다. 그래서 요즘 나는 ‘효율적인 쪽잠’, 즉 파워냅에 관심을 갖게 됐다.그냥 잠깐 눈 붙이는 게 뭐 대단한 거냐고 생각할 수도 있지만, 이 짧은 휴식이 얼마나 큰 효과를 가져오는지 최근에 제대로 느꼈다. 이 글에서는 내가 직접 해보면서 효과를 봤던 효율적인 쪽잠 노하우를 정리해본다.1. 쪽잠은 ‘10~20분’이 가장 좋다처음에는 30분, 1시간 정도 자야 피로가 풀릴 줄 알았다. 그런데 이상하게 그렇게 자고 나면 머리가 더 멍하고, 오히려 더 피곤한 느낌이었다. 나중에 알고 보니, 30분 이상 자면 뇌가 깊은 수면 단.. 하루 5개씩 외우는 실용 영어 단어 – Day 24: 길거리 음식 주문 영어 단어 5선 여행의 즐거움 중 하나는 바로 길거리 음식이죠.하지만 해외에서 현지 음식을 주문하려고 할 때간단한 영어조차 잘 떠오르지 않아서 당황했던 적, 한 번쯤 있지 않나요?오늘은 그런 상황을 대비해서길거리에서 주문할 때 꼭 필요한 영어 단어 5개와실전 회화 표현 + 한국어 발음까지 정리해드릴게요.이 단어들만 기억하면, 어디서든 맛있는 한 끼를 당당히 주문할 수 있어요!Day 24 – 길거리 음식 주문 영어 단어 5선1. menu – 메뉴뜻: 음식 종류가 적힌 표예문: Can I see the menu?발음: 캔 아이 씨 더 메뉴?해석: 메뉴판 좀 볼 수 있을까요?메뉴판이 따로 없더라도 이 표현을 쓰면 손가락으로라도 알려줄 거예요.2. order – 주문하다뜻: 원하는 음식을 요청하다예문: I’d like to o.. 하루 5개씩 외우는 실용 영어 단어 – Day 23: 공항 짐 문제 영어 단어 5선 해외여행에서 가장 당황스러운 순간 중 하나는공항에서 짐이 분실되거나 파손되었을 때입니다.이런 상황에서는 영어로 자신의 상황을 설명해야 하고,문제를 해결하기 위해 핵심 단어와 표현을 정확히 아는 것이 매우 중요해요.오늘은 공항에서 짐 문제를 해결할 때 꼭 써야 할 영어 단어 5개와실전 회화 + 발음을 함께 정리해드릴게요.Day 23 – 공항 짐 문제 영어 단어 5선1. luggage – 수하물뜻: 여행 가방, 짐 전체예문: I can’t find my luggage.발음: 아이 캔트 파인드 마이 러기지해석: 제 짐을 찾을 수 없어요.기본적으로 “baggage”와 같은 뜻이며 가장 널리 쓰이는 단어예요.2. lost – 분실된뜻: 사라진, 찾을 수 없는예문: My luggage is lost.발음: 마이 러.. 요즘 길거리에 떠다니는 하얀 솜털 정체는? 봄마다 나타나는 ‘씨앗 눈’ 이야기 요즘 길을 걷다 보면 눈처럼 하얀 솜털이 공중에 날리는 걸 자주 보게 된다. 처음엔 누가 방석을 터뜨렸나 싶을 정도로 하늘하늘한 솜이 도로 위, 잔디밭 위, 심지어는 내 머리 위로 날아다녔다. 정말 눈이 오는 줄 착각할 정도로 하얀 것이 몽실몽실 흩날려서 순간 멈춰 서서 하늘을 올려다보게 되곤 한다.처음엔 이게 뭔가 싶었다. 누군가는 “미세먼지보다 무섭다”라며 알레르기를 걱정하고, 누군가는 “봄눈이네”라며 사진을 찍기도 한다. 나 역시 궁금한 마음에 이 솜털의 정체를 찾아봤다. 그리고 그 정체는 놀랍게도 우리가 흔히 보는 나무의 씨앗이었다.하얀 솜털의 정체, 바로 ‘은백양’과 ‘버드나무’의 씨앗흩날리는 하얀 솜털은 대부분 은백양(포플러), 혹은 버드나무의 씨앗이다. 특히 은백양은 가로수로 많이 심어져 있.. 하루 5개씩 외우는 실용 영어 단어 – Day 22: 숙소 불편 상황 영어 단어 5선 호텔이나 게스트하우스, 에어비앤비 등여행 중 머무는 숙소에서 예기치 못한 문제가 발생하는 경우가 종종 있습니다.에어컨이 고장 나거나, 물이 안 나오거나, 방에서 이상한 냄새가 날 때영어로 상황을 설명하지 못하면 꽤 곤란한 상황이 될 수 있죠.오늘은 이런 숙소 불편 상황을 영어로 자연스럽게 전달할 수 있는 단어 5개와회화 예시 + 발음 표기까지 함께 정리해드릴게요!Day 22 – 숙소 불편 영어 단어 5선1. broken – 고장 난뜻: 작동하지 않는 상태예문: The air conditioner is broken.발음: 더 에어 컨디셔너 이즈 브로큰해석: 에어컨이 고장 났어요.숙소에서 가장 자주 쓰이는 표현 중 하나입니다.2. leak – 새다, 누수뜻: 물이나 공기가 새어 나오는 상태예문: There’.. 하루 5개씩 외우는 실용 영어 단어 – Day 21: 비행기 안에서 자주 쓰는 영어 단어 5선 해외로 떠나는 비행기 안,의외로 많은 상황에서 영어가 필요합니다.음료를 주문하거나, 자리를 바꾸고 싶을 때, 기내식이나 담요를 요청할 때 등짧지만 핵심적인 영어 표현만 알면 불편함 없이 비행을 즐길 수 있어요.오늘은 비행기 안에서 자주 쓰이는 영어 단어 5개와실제로 쓸 수 있는 표현 + 발음까지 정리해드릴게요.Day 21 – 비행기 안 영어 단어 5선1. seat – 좌석뜻: 탑승객이 앉는 자리예문: Is this seat available?발음: 이즈 디스 시트 어베일러블?해석: 이 자리에 앉아도 될까요?좌석 변경 요청이나 자리 확인할 때 필수로 쓰이는 단어입니다.2. blanket – 담요뜻: 기내에서 제공되는 담요예문: Can I have a blanket, please?발음: 캔 아이 해브 어 블.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 18 다음
